БАНЬКА, ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС

Русская баня - это уникальное средство оздоровления. Находясь в бане, Вы улучшаете функциональное состояние органов и систем организма. Прогревание в бане приводит к усилению обмена веществ, способствует развитию защитных и компенсаторных механизмов. Тепло и потоотделение оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую, дыхательную, терморегуляционную и эндокринную системы организма. Баня оказывает успокаивающее действие на нервную систему, приносит бодрость организма, повышает умственные способности.

Парная бани - это сильное лечебное средство, о чем необходимо помнить всем, от новичков до любителей баньки со стажем. Для банной процедуры необходимо следующее оборудование: веник, простыня, махровое полотенце или халат, мыло, шампунь, мочалка, шлепанцы. Все как в настоящей сауне! Женщины должны взять с собой маленькое махровое полотенце для сидения в парной. Чтобы защитить голову от перегрева, необходимо иметь при себе фетровую шляпу или колпак из плотного материала. В бане защитный головной убор надо периодически смачивать холодной водой. Следует также помнить, что перед заходом в банную парилку не следует мыться с мылом, так как при этом с поверхности кожи отделяется слой жира, предохраняющий ее от жжения, особенно если вы начнете хльостатися веником. Мыться с мылом необходимо всегда после завершения парной процедуры.

Банный жар, не требуя от человека никаких мышечных затрат, мышечной нагрузки, заставляет усиленно работать все важнейшие системы вашего организма. В парилке вы получаете ощутимый температурный удар, на организм сразу же реагирует перераспределением крови: капилляры расширяются и кровь устремляется в центр организма к коже и мышцам. Температура тела начинает повышаться и организму приходится спасаться от перегрева: вы начинаете потеть, понемногу охлаждает тело. Под действием жара в бане кожа освобождается от грязи и слоя мертвых клеток. Освобождение от старых клеток кожи создает условия для рождения новых, способствует самообновлению организма и тем самым ускоряет обмен веществ. Очищенная кожа словно молодеет, ее функциональные свойства улучшаются, она легче дышит. Поры кожи под действием горячего пара, похлестывания веником расширяются, а потом уже под влиянием холодной воды резко сужаются. Таким образом происходит активная гимнастика кожи и сосудов.

В жаркой парилке активизируются окислительные процессы, усиливают обмен веществ , быстрее ”сжигают жиры”, что помогает в борьбе с лишним весом. Если вы хотите похудеть, нельзя долго находиться на банной полке. Надо применять кратковременные, но частые процедуры: 6-8 минут в парилке, затем отдых в предбаннике, завернувшись в теплый халат или большое полотенце и хорошо пропотеть. Воздержитесь от питья. Отдохнув и как следует пропотев, можно снова отправиться в парилку. Серия таких кратковременных процедур очень эффективна и позволяет постепенно, без вреда для здоровья согнать лишний вес. Можно с уверенностью утверждать, что регулярное посещение русской бани в сочетании с рациональным питанием и физическими упражнениями позволят отрегулировать вес, сбросить лишних 10-15 кг.

”Банька” во Львове добавит Вам здоровья и сил. Приходите!